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▲遠望號船隊2016年安全航行12萬餘海里，相當於繞地球赤道5圈多。（圖／翻攝自央廣網）

大陸中心／綜合報導

隨著遠望6號船日前順利停靠中國衛星海上測控部碼頭，宣布遠望號船隊2016年度航天測控任務圓滿收官。過去一年，遠望號船隊共計有9次遠征大洋，其中包含圓滿完成天宮二號和神舟十一號載人飛行在內的13次海上測控任務。

據了解，去年遠望號船隊9次遠征大洋，圓滿完成了包括天宮二號和神舟十一號載人飛行在內的13次海上測控任務，3船次海上作業近600多天，安全航行12萬餘海里，相當於繞地球赤道5圈多，使其年度任務密度再創新高，海上作業時間和總航程打破船隊歷史紀錄。

▲中國最新一代遠洋航天測量船─遠望7號船。（圖／翻攝自央廣網）

船隊中的遠望7號船是中國最新一代遠洋航天測量船，歷經18個月成功打造信用貸款率利試算。去年7月份入列遠望號船隊僅12天後就揮師大洋，完成長征五號等3次海上測控任務，創造了建造時間最短、形成試驗能力時間最短、設備國產化程度最高等多項航天測控新紀錄。

此外，遠望21號、22號火箭運輸船加入「遠望家族」後，首次執行首飛火箭海上運輸任務，為長征七號、長征五號任務的全局勝利作出了突出貢獻，同時也標誌著中國大型運載火箭的海上運輸能力已日趨成熟。

▼大陸自製「長征七號」火箭發射成功！（圖／翻攝自新華社）



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2017-02-0314:12

〔記者錢利忠／台北報導〕本名莊政博的藝人秦揚，多年前向沈姓友人借700多萬元赴中國投資，最終卻慘賠收場，秦揚因沒還清借款被控詐欺；檢方偵查期間，雙方達成和解，秦揚獲撤告，台北地檢署今天將他不起訴。檢方調查，秦揚與沈男是多年民間二胎借貸好友，103年起，秦揚以在中國出車禍，以及做生意需要周轉等為由，陸續向沈男借700萬元。秦楊具狀指出，他因做生意需要才向沈男借錢，有按時還錢並付利息，沒詐欺犯意。檢方偵查期間，雙方協調出還款方式並達成和解，因此將秦揚不起訴。

旺報【記者戴孟錚╱專題報導】

過年期間大魚大肉少不了，很多人都擔心節後發胖。健身教練教授「三招」，在家也能輕鬆動不發胖；另大陸專家指出，民眾在春節期間，最好能早起早睡，晚上10時到11時入睡，最能保證睡眠品質，也別貪晚起床，建議睡眠時間一般達到7小時就足夠了。

春節連假，多數人都「懶」在家裡不出門，加上天氣影響，又會讓更多人選擇「窩」在床上一整天。

大陸專家提醒，過年也不能「休」了運動。春節期間應堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，還可提高肺臟器官功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。

年後健身房業績增

節日期間適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，也可以選擇瑜伽、游泳等室內項目。此外，爬樓梯、走路，都可以使關節得到適當的活動，在家看電視、在等返鄉的大眾運輸工具或去洗手間的零碎時間，也可以做些簡單的運動，活動活動筋骨。健身教練觀察，每到過完年，「因為大吃大喝後，肥肉找上門」，就會有很多人跑回健身房運動，大約增長5成左右。

年假期間可能健身房會暫停歇業，台灣健身工廠教練Jon與同伴，提供在家鍛鍊的「三招」，利用地板、椅子自家隨手可得的家具，就能快速達到鍛鍊肌肉信貸銀行 好過效果。

第1招 久坐宜練弓箭步

第一招「弓箭步」，一腳8到12下再換腳，共做3∼5個循環，蹲下時吸氣，停滯約3秒，上來時也不宜太農地貸款率利最低銀行 2017快，平均分配3秒的時間。Jon提醒，此動作上半身挺胸，前腳膝蓋要與地面垂直，兩腳腳尖對準前方；膝蓋若是太前或太後，則有可能造成腳尖和膝蓋的傷害。

「若是想挑戰進階版的人，可以在後腳放張小板凳，約50公分的高度，這樣弓箭步向下蹲時會更有感覺。」Jon說，後腳腳尖不論是點地或是在板凳上，記得後腳膝蓋皆不可碰地，接近地面即可。此動作適合「打麻將」的民眾，建議久坐麻將桌的人，可以適當地起來運動一下。比方打了4圈之後，4個人同時起來動一動。

第2招 蝴蝶袖緊實術

第二招「訓練三頭肌」，也就是所謂的「蝴蝶袖緊實術」，要選一張穩定的椅子，下頭不能有滑輪，以策安全，有沒有靠背都沒關係。Jon表示，同樣是8到12下，3∼5個循環，雙手向後撐著椅子，初階版是雙腳彎曲，雙手手肘往後，不能聳肩，往下3秒時吸氣，在往上3秒吐氣。「往下時，會很明顯感覺到三頭肌，也就是俗稱的蝴蝶袖有拉到的感覺。」教練提醒，若是想挑戰進階版，則可以雙腳伸直，完全靠手臂施力，但要注意的是背要打直。

第3招 小肚腩緊實術

最後則是「小肚腩緊實術」，意思是腹部的肌肉訓練，同樣要用到椅子，或是地板也可以，建議要鋪張瑜珈墊，比較舒服，背打直（不可貼椅背或地板），因為這樣算休買屋貸款息。

若是在椅子上，則需抓穩椅子，讓雙腳懸空，吸氣時雙腳彎曲、吐氣時伸直，循環次數與前2招相同，做的時候速度慢沒關係，「下腹會很有感覺」。若是躺在地板上的話，也可抓個固定物（例如床尾或是桌腳），讓身體不會亂晃，雙腳伸直時盡量貼近地面。

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